为帮助辅导员老师缓解工作压力、以更为轻松的状态投入到工作和生活中，进而更好地关心关爱学生，2024年4月8日下午，在hg8088皇冠研讨室开展了hg8088皇冠辅导员减压团体沙龙活动。本次沙龙活动在校心理中心的支持下邀请了复旦大学心理健康教育中心专职教师张弛老师担任本次团体辅导的带领者。

团体辅导活动有四个环节，首先是通过三个别开生面的关于“自我”的介绍，让辅导员放松身心，消除陌生感和紧张感；其次张弛老师为辅导员老师进行了“压力管理与健康生活”知识讲解，帮助辅导员老师建立良好的自我认知和情绪管理能力，了解自己的情绪和情感反应，学会有效地调节和释放负面情绪；第三是“减压锦囊”，在张弛老师的带领下，辅导员老师们通过“捏一捏、摆一摆：我与我的压力”进行脑力激荡，集体寻找压力管理的有效方法，希望所有老师今后面对压力时，有更多更有效的突破困境的办法，化压力为积极工作、生活得动力。最后是通过一段正念冥想，在卡片上写下给小组成员、学生或者自己的祝福语，爱自己爱他人，让工作生活变得更美好！

本次“减压赋能·当好青春引路人”辅导员团队压力管理沙龙是2024年hg8088皇冠“‘经’心育人：心理活动季系列活动的第一场，通过本次减压团体辅导活动，辅导员老师们不仅有效缓解了工作压力，愉悦了身心、传递了快乐、增强团队凝聚力和创造力，还体会到心理健康工作的重要性和必要性。活动结束后，辅导员们纷纷表示将在今后的工作中把这份快乐和爱传递下去，以更健康的心理、更积极的行动影响身边的学生，成为学生的人生导师和知心朋友。下一步，学院将持续推进心理育人改革创新工作及活动，助力学生心灵成长，为学校高质量发展助力。

[撰稿、摄影/解生彤]